Etusivu Harjoitusohjelmat Vinkit Keskustelu Jäsenet TAPAHTUMAT MENNEET TAPAHTUMAT YHTEISTREENIT KIMPPATILAUS MARATONKOULU  Liity jäseneksi Kirjaudu sisään Jäsentenvälinen Kompensoidut Jäsenprofiilit Haastattelussa Vuoden juoksijat |
Kilpailun kuvaus:
| Onneksi ilma oli siedettävä +15. Ei ollut tavoitteita, vaan testata vain maratonvauhtia talven jäljiltä. Talvitien kanssa lähdin samaa vauhtia. Joku paineli hieman kovempaa. 2 km kohdalla Tapsa lähti tavoittamaan kärkeä. Minä jäin pitämään rauhallisempaa vauhtia. Eka kilsa 4:03 sitten vauhti alkoi hieman parantua. Akilles vaivasi hieman koko ajan. Hieman yli 100 metrin päähän päästin kärjen, mutta luotin että toiselle kierrokselle jää voimia tavoittaa karkulaiset. Aloinkin jo tavoittaa heitä hieman ennenki. Juoksu tuntui hyvältä. 20km kohdalla siiryin kärkeen. Hieman rauhoitin vauhtia (4:00/km). Joku puuskutti takana. Tapsa alkoi jäädä 24 km kohdilla. Seuraaja alkoi pudota 28,8 km kohdalla. Lisäsin vauhtia, ettei tarvinnut enään pelätä, että kukaan saavuttaisi. Vauhti oli ollut sen verran hyvää, että ennätyksen mahdollisuus oli. Joten pidin vauhtia, vaikka voitto näytti jo selvältä. 80g geeliä 22-30 km välillä ja guarana 26 km kohdalla. Muuten pieni kulaus urkkajuomaa asemilla. Uusi enkka tuli vähän vahingossa. Runsaan minuutin parannus. Jäi vielä parannettavaakin. Hieman varovaisesti otin juoksun akillesjänteen vuoksi. Vitosen vauhdit: 0-5 4:01 5-10 3:55 10-15 3:53 15-20 3:59 20-25 4:03 25-30 3:57 30-35 3:57 35-40 3:56 ja loput 3:46 |
Haluatko mainoksesi sivustollemme? Sivuillamme vierailee lähes 50 000 eri kävijää vuodessa ja sivulatauksia tapahtuu peräti 0,5 miljoonaa. Ota yhteyttä: maraton [ät] tossu.com Webhotellit ja domainrekisteröinnit |